『為什麼想參加這次極速體驗會？』

大家好，我是品帆，也可以叫我超人隊長🦸🏻‍♂️

從 2017 年底開始跑步訓練，成績從 5、6 小時的歡樂跑者，一路挺進到 2019 年北京馬的 3 小時 02 分成績，和 BQ 就差一步，這兩年經過了疫情加上受傷，體能和成績都只好砍掉重練！

去年台北馬勉強回復到 3 小時 15 分的水準，原想在今年 3/19 的首爾馬拉松取得 BQ 資格，無奈 1 月確診臥病在床一週，近半個月才康復，三月的比賽訓練計畫也因此中斷，信心跌到了谷底，首爾馬僅僅跑出和台北馬一樣成績  3 小時 15 分

回台灣後，無意間看到運動筆記ｘadidas ADIZERO 系列 極速體驗會招募，因為之前已經穿過 ADIZERO ADIOS PRO 3 （一雙很棒的長距離比賽鞋，最後加碼分享），第二雙吸引我的就是 ADIZERO TAKUMI SEN 9，因為定位就是短距離比賽鞋，正好這次首爾馬檢討後，缺乏的是『短距離速度感』

(ADIZERO TAKUMI SEN 9 本人)

體驗活動前，其實就有到門市試穿這雙 ADIZERO TAKUMI SEN 9，但不確定這雙鞋是否適合我，原因一：雖然鞋很輕、腳感也有彈性，但門市沒辦法試跑，不知道穩定性夠不夠，原因二：平常我穿 28.5cm，這雙版型偏大半號，但又怕穿 28cm 腳容易頂到，所以遲遲不敢入手，沒想到『心裡想著就會實現』，幸運的選上體驗員🙏🏻

而且當天體驗還破了 400 公尺 PB、體驗還破了 400 公尺 PB、體驗還破了 400 公尺 PB

🎁

『如何跑出 400 公尺 PB 72 秒？』
回家看數據，我自己也嚇了一跳，以前跑 400 公尺 跑到 80 秒就快往生了，更不要說破 80 秒，我自己分析原因有三點：

#完整熱身🏃🏻‍♂️

一般我們自己熱身，充其量就拉拉筋、緩跑一下，就開始跑主課表，但體驗會邀請阿儒教練，教練本身是田徑出身，對於熱身非常講究，當天流程為 1.關節操 2.緩跑 10 分鐘 3.馬克操，尤其第三項，教練運用小圓盤，擺出適當的間距，引導我們打開更多的關節活動度以及敏捷度，還沒熱完身，就已經很想開始跑了😜

(專業阿儒教練)

#配速策略🎯

當天我們總共跑 14 趟 400 公尺，趟休 90 秒鐘，Pacer 阿錡是一位很有經驗的配速員，我們這組總共有 5 位不同程度的跑者，有些跑過波馬、也有只跑過半馬的同學，所以阿錡很貼心的從一趟 110 秒左右慢慢配進 100 秒，第八趟後慢慢拉到 95 秒

(中間為配速員 阿錡)

#跑鞋加持👟

第八趟後，因為速度已經拉到 95 秒上下，阿錡就退到小隊後方陪其中一位同學跑，而我和鼎元在前方帶領著隊伍，說也神奇，因為 ADIZERO TAKUMI SEN 9 雙層 LIGHTSTRIKE PRO 輕量中底，加上 ENERGYRODS 爪形玻璃纖維推進系統加持，在加速過程中，我幾乎不太會喘，腳底感覺有個小彈簧，步幅竟自然加大到 1.5 公尺， 一掃之前我去門市試穿覺得穩定性不夠的陰霾

總結試跑心得：在專業的教練帶領我們熱身串起全身動力鏈和打開敏捷度，有經驗配速員因速度施教，再來就是今天主角 ADIZERO TAKUMI SEN 9 ，穿上較以前穿的薄底鞋省力和有彈性，即時跑了 13 趟的間歇跑，體感還是蠻輕快的，最後一趟 400 沒有速限，起跑後我全力加速，時間：72 秒！

(熱身、配速、裝備缺一不可)

One more thing…

正當我們跑完最後一趟時，阿儒教練的小隊同時回到休息區，突然高喊：要不要加碼！90 秒後，我們一群人以 3 分速左右衝了 300 公尺出去，突然覺得上了賊船，休息時，告訴自己輸人不輸陣，我蹲下來幫緊鞋帶，準備放腳一搏

順帶一提因為 ADIZERO TAKUMI SEN 9 表面用 LIGHTWEIGHT MESH 透氣式鞋面，包覆感和透氣感很好，高速時鞋面的包覆感也讓我覺得很有安全感，當天氣溫 23 度 濕度 69%，表面的透氣孔也能直接散熱

教練：5 4 3 2 1~出發時，突然說了一句：TAKUMI 不能輸 SL（意思是說：要我跑贏他🤣），所以一起跑後，我使出洪荒之力，直接開 Turbo ，拜馬牌輪胎大底所賜，整個抓地力就超好，教練和我前 250 公尺幾乎肩並肩不分軒輊，最後 50 公尺鞋子的續航推進力再度發揮效果，最後我竟然險勝了🙏🏻 300 公尺配速：2 分 49 秒 / 公里，回家看到這數字都要哭了！原來我也能和世界級跑者跑出一樣的速度😜（雖然只有一小段距離🤣）

(突破 PB 真的很開心)

『加碼分享 ADIZERO TAKUMI SEN 9 vs ADIZERO ADIOS PRO 3』

感謝愛迪達推出『極速系列』，首爾馬前，在僅僅一個月練習時間，我換上了 ADIZERO ADIOS PRO 3，出色中底回彈性加上 ENERGYRODS 爪形碳版 2.0 推進系統 ，讓我順利完賽重拾信心，四月底的 CT 鐵人三項比賽，我也用 PRO 3 完成了 226 公里最難的全馬，而且跑出 3 小時 58 分🙏🏻，我想接下來長距離可以放心交給 PRO 3，短距離就交給 ADIZERO TAKUMI SEN 9😜，相信有了 TAKUMI 加入我的訓練行列，成績一定能如虎添翼🙋🏻‍♂️

#Nothing is impossible

很喜歡愛迪達這句標語，原本還猶豫要不要挑戰 7/2 的澳洲黃將海岸馬拉松，經過這次體驗會後，我再次看見自己的可能性，已經報名好 2 個月後澳洲黃金海岸馬拉松，我想再認真挑戰一次 BQ 資格，我相信一句話：『沒有不可能，只有要不要』，如果文章前的你或妳也和我有一樣的夢想，不妨到門市試穿看看這雙鞋，再次謝謝愛迪達、運動筆記、阿儒教練、配速員阿錡，讓我體驗到這麼棒的活動🙏🏻

感謝大家耐心閱讀，附上當天精彩 🎬：https://www.youtube.com/watch?v=K36NLnADMKQ

(我、阿儒教練、阿錡配速員)